Gewichtscoaching
Abnehmen und Gewicht langfristig halten -
Die Ernährungsberatung ohne Fingerzeig und mit 1:1 Begleitung.
Du möchtest erfolgreich Gewicht verlieren und hast genug von unzähligen Diätmethoden und Mythen rund um die Ernährung, die einem zum Thema Abnehmen vorgesetzt werden? Du möchtest Abnehmen, ohne das der Zeigefinger erhoben wird? Wir unterstützen Dich dabei Dein Ziel endlich zu erreichen.
Das Thema Abnehmen frustet, weil du Schon viel Ausprobiert hast?
Keine Diät hat bisher geholfen!
Ich habe ständig Heißhungerattacken!
Nach der Schwangerschaft ist das Abnehmen schwieriger geworden!
Die Wechseljahre machen das Abnehmen nicht leichter!
Ich weiß nicht, was gut oder schlecht für mich is(s)t!
Ich fühle mich schlecht und schuldig, wenn ich wieder übertreibe!
DU ERKENNST DICH WIEDER?
Wir unterstützen Dich dabei, Dich gesünder zu ernähren und zeigen Dir, wie ein individueller Gesundheitsweg für Dich aussehen kann!
Wenn Du das Gefühl hast, dass es Dir an Disziplin und Durchhaltevermögen mangelt, Du Dich unwohl in deinem Körper fühlst oder eine Ernährungsumstellung bisher nicht mit Familie und Beruf vereinbar war, bist Du bei uns genau richtig. Wir helfen Dir dabei, ein Leben ohne Essens-Stress zu führen.
Schön,
dass Du hier bist
Ich bin Thomas Heidenthal, Dipl. Sportwissenschaftler und Dein Ernährungscoach.
Mein Ziel ist es, Menschen für das Thema Gesundheit zu begeistern und praxisbewährtes Wissen zu vermitteln. Mit wenigen Ritualen kann jeder mehr Gesundheit erlangen, das Wohlfühlgewicht erreichen und Krankheiten vorbeugen. Es ist mir eine Herzensangelegenheit Menschen dabei zu unterstützen, ihren Weg zu mehr Gesundheit zu finden und für bessere Vitalität bis ins hohe Alter vorzusorgen.
Das beinhaltet das Coaching
Das Coaching beinhaltet eine initiale Analyse des Ernährungs- und Bewegungsverhaltens.
Zu Beginn, nach 2, 4 und 6 Monaten werden das Körperfett, die Muskelmasse, die Körpermaße sowie bestimmte Blutwerte gemessen.
Du erhältst Schulungen zu Ernährung, Bewegung und Stress.
Der Coach steht Dir durchschnittlich 90 -120 Minuten mtl. zur Verfügung.
Die Dauer und das Format der Gespräche richten sich nach Deinen Wünschen und Deinem Bedarf.
Gesund Abnehmen
Auf die Meilenstein Art und Weise
1. Erstgespräch
In einem ersten Gespräch möchten wir bereits etwas über Dein Ziel erfahren, um Dir erste Möglichkeiten aufzuzeigen.
2. Folgegespräch
Du hast Dich entschieden erfolgreich abnehmen zu wollen. Gemeinsam besprechen wir, welche Maßnahmen für Dich am sinnvollsten sind, wie sie umgesetzt werden können und legen Ziele fest.
3. Eingangsanalyse
Zu Beginn bestimmen wir den aktuellen Status. Hierzu gehören u.a. die Messung von Körpergewicht, Körperfett, Umfangsmessungen sowie Herz-Kreislauf-Risikofaktoren die sich bei Gewichtsreduktion oft deutlich verbessern.
4. Umsetzung
In dieser Phase werden Maßnahmen umgesetzt, um Deine Ziele zu erreichen. Dabei gehen wir es nicht zu schnell an. Die Maßnahmen werden in dem für Dich optimalen Tempo umgesetzt, damit Du langfristig profitierst.
So läuft das kostenfreie Beratungsgespräch ab
1
Kostenloses Beratungsgespräch buchen
"Kostenloses Beratungsgespräch buchen". Ob online oder vor Ort, dass entscheidest Du! Hinterlasse dazu nur ein paar Kontaktdaten, damit wir Dich für die Erstberatung erreichen können.
2
Erstberatung
Wir nehmen uns ca. 20 Minuten Zeit für Dich und besprechen vor Ort oder telefonisch Deine persönliche Situation, um Dir den bestmöglichen Einblick in Deinen Gewichtscoachingansatz geben zu können.
3
Dein Termin
Wir arbeiten einen Vorschlag für Dich aus und erklären Dir genau, wie Du Deine Ziele erreichen kannst. Im Anschluss kannst Du Dich dafür entscheiden, diesen Plan mit oder ohne unsere Hilfe umzusetzen. Falls Du mit uns den Weg gehen möchtest, dann terminieren wir einen gemeinsamen Ersttermin bei uns vor Ort. Wir möchten, dass Du den Weg gehst, der für Dich am besten ist!
Die Mythen
Trotz unzähliger Mythen und Methoden sind die wissenschaftlichen Empfehlungen zum Abnehmen eindeutig. Hieran orientieren wir uns und begleiten Dich langfristig auf Deinem Weg zum Wunschgewicht. Statt falscher Versprechungen, vereinbaren wir mit Dir gemeinsam realistische kurz-, mittel- und langfristige Ziele.
Die Maßnahmen
Gemeinsam arbeiten wir an Maßnahmen aus Bewegung, Ernährung und Stressreduktion, die für Dich am besten in Deinen Alltag und zu Dir passen. Wichtig für Dich und für uns wird das Prinzip der Variation und Abwechslung sein, denn gerade hier erlangt Motivation eine völlig neue Bedeutung. Und diese wird maßgeblich für den Erfolg am Abnehmen sein. Die zusätzliche Vermittlung von Wissen hilft Dir langfristig dabei, selbstständig Dein Gewicht zu halten.
Die Motivation
Und keine Sorge: Wir wissen, dass Abnehmen anstrengend ist. Aber wir erheben keinen Zeigefinger und sind auch kein Bootcamp. Wir setzen auf wirklich effektive Maßnahmen und stellen Motivation und Spaß in den Vordergrund!
Übrigens: Auch für uns ist Kalorienzählen der Inbegriff von Demotivation. Daher lassen wir das doch einfach weg, was meinst Du?
Das wird sich Für Dich verbessern
Dein Blutzuckerspiegel wird sich freuen, denn Übergewicht ist eine wesentliche Ursache für einen erhöhten Blutzuckerspiegel.(1) Senken wir ihn doch!
Du kannst Deinen Blutdruck durch gezielte Bewegung, Gewichtsanpassung und Stressreduktion auf natürliche Weise deutlich senken.(2,3)
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Du kannst Dein Risiko für Herzinfarkt durch einen angepassten Lebensstil um bis zu 78% senken, wusstest Du das?(4)
Das mit dem Gewicht sollte Dich jetzt nicht verwundern. Natürlich ist das einer der motivierendsten Aspekte. Aber denke daran, Gewicht ist nicht alles!
Diese Beschwerdebilder gehören unter anderem zu unseren Schwerpunkten*:
Bluthochdruck (Hypertonie)
Diabetes mellitus
Übergewicht / Adipositas
Herzinfarkt
*Insbesondere bei schwereren Herzerkrankungen ein stabiler Gesundheitszustand für ein ganzheitliches Coaching erforderlich und sollte nur nach ärztlicher Abstimmung erfolgen.
Du bist auf den Geschmack gekommen?
Das Meilenstein Basispaket für 179 € mtl.
Wir möchten ganz transparent sein, denn letztlich soll Dir bewusst sein, was Du für Deine Gesundheit investierst. Unser Basispaket kostet 179 €* im Monat und eine einmalige Eingangsanalyse (90 Minuten) in Höhe von 95 €.
*Bei einer aktiven Mitgliedschaft erhältst Du das Basispaket für 149 € mtl.
Spannende Beiträge
Häufig gestellte Fragen
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TerminvereinbarungDer einfachste Weg: Mach direkt online einen kostenlosen Erstberatungstermin aus. Alternativ kannst Du uns natürlich auch per Kontaktformular oder per Mail eine Nachricht schreiben oder uns direkt anrufen. Wir freuen uns auf Dich!
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StornierungsbedingungenSolltest Du einen Termin nicht wahrnehmen können oder Dich anderweitig entschieden haben, bitten wir um eine möglichst frühzeitige Mitteilung, so dass wir den freien Termin für andere Patienten vergeben können. Du hast deinen Termin sprichwörtlich "versemmelt", dann sind wir mal nicht so und sehen beim ersten Mal darüber hinweg. Bei unangekündigtem Nichterscheinen oder kurzfristiger Absage (< 24 Stunden) müssen wir Dir den verpassten Termin zu 50% in Rechnung stellen, denn für uns ist die gezielte Vorbereitung auf Deinen Termin das A & O für eine erfolgreiche, individuelle und gezielte Behandlung. Denn Dein Anspruch und Wohlbefinden treibt uns an!
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Behandlungskosten | VerrechnungDie Kosten sind von der Dauer und Anzahl der Behandlungen sowie der Therapieform abhängig. Bei uns erwarten Dich keine bösen Überraschungen. Anstehende Behandlungskosten besprechen wir transparent und Du entscheidest, ob die Behandlung durchgeführt wird.
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Werden die Kosten von der Krankenkasse erstattet?Die Behandlungskosten werden in aller Regel von privaten Krankenkassen übernommen. Für gesetzlich Versicherte besteht die Möglichkeit einer Zusatzversicherung. Wir informieren Dich gerne.
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Wartezeit bei akuten BeschwerdenWir möchten niemanden mit akuten Beschwerden warten lassen. Durch flexible Therapiezeiten auch außerhalb der üblichen Öffnungszeiten sowie Wochenendterminen, können wir Dir schnell einen Termin anbieten.
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TerminvereinbarungDer einfachste Weg: Mach direkt online einen kostenlosen Erstberatungstermin aus. Alternativ kannst Du uns natürlich auch per Kontaktformular oder per Mail eine Nachricht schreiben oder uns direkt anrufen. Wir freuen uns auf Dich!
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StornierungsbedingungenSolltest Du einen Termin nicht wahrnehmen können oder Dich anderweitig entschieden haben, bitten wir um eine möglichst frühzeitige Mitteilung, so dass wir den freien Termin für andere Patienten vergeben können. Du hast deinen Termin sprichwörtlich "versemmelt", dann sind wir mal nicht so und sehen beim ersten Mal darüber hinweg. Bei unangekündigtem Nichterscheinen oder kurzfristiger Absage (< 24 Stunden) müssen wir Dir den verpassten Termin zu 50% in Rechnung stellen, denn für uns ist die gezielte Vorbereitung auf Deinen Termin das A & O für eine erfolgreiche, individuelle und gezielte Behandlung. Denn Dein Anspruch und Wohlbefinden treibt uns an!
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Behandlungskosten | VerrechnungDie Kosten sind von der Dauer und Anzahl der Behandlungen sowie der Therapieform abhängig. Bei uns erwarten Dich keine bösen Überraschungen. Anstehende Behandlungskosten besprechen wir transparent und Du entscheidest, ob die Behandlung durchgeführt wird.
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Werden die Kosten von der Krankenkasse erstattet?Die Behandlungskosten werden in aller Regel von privaten Krankenkassen übernommen. Für gesetzlich Versicherte besteht die Möglichkeit einer Zusatzversicherung. Wir informieren Dich gerne.
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Wartezeit bei akuten BeschwerdenWir möchten niemanden mit akuten Beschwerden warten lassen. Durch flexible Therapiezeiten auch außerhalb der üblichen Öffnungszeiten sowie Wochenendterminen, können wir Dir schnell einen Termin anbieten.